笔下文学

art2找到控制感升级孩子的自控力存量（第2页）

在生活中孩子能不能管好自己，这是自我管理能力中最重要的。如果孩子无法管理自己的生活起居，很难想像他能够管好其他事情。与上面的事例正成对比，中国的很多父母，往往对孩子照顾有加，使孩子常处于“中心地位”：东西乱扔了，大人来收拾；衣服穿脏了，大人立即洗。这样的孩子一旦离开父母就无法生活了，孩子的未来是让人担忧的，同时给现在的父母一个警示，要从小培养孩子自我管理的习惯。

在日常生活里父母要教孩子应该注意一些微不足道的习惯，让他们明白这些习惯会使他们成为一个不受欢迎的人。他们这些微不足道的缺点却像那遮住明月的乌云一样，掩盖了他们原有的美丽与皎洁的光辉。比如，一些小动作、遇到困难就退缩、做事拖拉等等一些会影响孩子形象的坏喜欢。

良好的习惯并非一朝一夕就能养成的，良好的习惯，是一切成功的钥匙。坏的习惯，是通向失败的敞开的门。孩子小的时候，自我管理的能力是较弱的，要让孩子从小养成好习惯，必先让孩子学会怎样管理好自己，“自我管理”才有了根基。

学会自我管理，是孩子养成其他好习惯的首要条件，心理学家通过研究发现，男女老幼各行各业的人们都易受到惰性的影响，而这也正是缺乏自我管理能力的主要表现之一。因此我们要让孩子养成自我管理的习惯，首先就需要让孩子克服自身的惰性。这种好习惯将使孩子们受益终生。

父母这样做

1。教会孩子管理自己的生活。有了这种独立、不依靠别人的习惯，孩子们才会适应在现代社会环境中的激烈竞争。

2。教孩子学会管理自己的学习。父母应该要注意不要替孩子做作业或者检查作业--孩子应该自己去做这些事情。一旦父母帮助孩子检查作业了，孩子不但自己不检查作业，反而觉得这是父母的事情，对学习的兴趣也会降低。

3。让孩子学会管理自己的情绪。父母可以和孩子达成一种协议，当孩子在气愤、想发泄时，父母用某种事先约定好的语言或目光暗示孩子，让孩子及时冷静地想一想，考虑如何文明地表达自己的意思，从而去掉不文明的语言习惯。

03做自己情绪的主人

情景案例

浩浩上小学三年级，学习成绩很好，但是人缘很糟，同学们都不喜欢和他玩。因为他经常发怒，动不动就打同学，如果自己考试成绩稍不如意就打自己或者用手锤墙；上课时，如果老师没叫他回答问题，他还会质问老师为什么没叫他。

一次英语课上，老师安排大家自由组合做英文游戏。游戏期间，和他一组的同学就给老师告状说：“浩浩打人！”浩浩也据理力争，老师在调节时，浩浩居然使劲打自己的脸，老师虽然即使制止，但浩浩还是流了鼻血，同学们也都吓坏了。

经过老师的安抚，浩浩安静下来，并向艰难地向同学道了歉。事后不久，老师了解到，浩浩在家经常挨父亲的打，父亲对他要求很严，浩浩做得稍有不妥，父亲就用棍棒相向，而且有几次居然把自家的扫帚打断了。而浩浩在父亲面前表现得极其温顺。

父亲在打浩浩的时候，家庭肯定充满了愤怒与惊恐的气氛。浩浩从小感受到父亲是用暴力处理情绪的，所以，当浩浩面对与同学的矛盾或不如意时，自然会用同样的方式表达心情，他不知道什么是控制情绪，什么是发泄情绪，他只知道要这样表达，因为他的父亲没有示范给他其他的方式。

心理分析

孩子小的时候是不懂得所谓的“情绪”，因为父母的言行对他而言就是输入和储存的过程，必要的时候就这样输出就可以了。所以，父母如果经常给孩子输入平和的程序，并且面对孩子的问题都会冷静处理的话，孩子在遇到不如意时也不会放纵情绪，没有情绪的发泄，又何需控制情绪？

儿童教育学最新研究指出：6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响。如果孩子在性格上表现出急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。

所以，作为父母，有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感要求并对孩子情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人。

情绪调控能力是情绪智力的重要品质之一，这种能力能及时摆脱不良情绪，保持积极的心境。幼儿期是情感教育的黄金期，帮助幼儿形成初步的情绪调控能力是幼儿情感教育的目标之一，也是幼儿情感教育的重要内容。幼儿的初步情绪调控能力主要表现在两方面：一方面表现为幼儿能对自己情绪中那部分对人对己可能产生不良影响的情绪冲动加以适当调控，如孩子对任性、执拗、侵略性、攻击性等偏颇情绪的适当调控；另一方面表现为幼儿能适当地调节情绪，并常常鼓励自己保持高兴愉快的心境。概括来说，就是既有控制，又有宣泄，把情绪调控在一个与年龄相称的范围内，以促进情感的健康发展。

总的来说，幼儿的情绪调控能力是比较薄弱的，主要表现为幼儿情绪的易激动性（易于爆发激情）、易感性（情绪易于为周围事物所左右）和易表现性（内心体验和外部表现的一致性）。情绪调控作为幼儿社会性发展的重要内容，并不一定随年龄增长而提高，其发展更多是教育培养、教育环境影响的结果。情绪调控同知识系统与认知能力一样，是种必须通过学习才能掌握的知识和技术，而它的学习又不同于认知教育，它更多地强调感受、感知、体验、理解和反应，在教育过程中更多地强调情感经验的积累。所以，从教育途径上，应更多地考虑周围情境的氛围以及整个教育方式的自然性。

家庭是以骨肉亲情为纽带形式的特殊社会组成形式。父母与子女之间有着特殊的情感关系，家庭是孩子的第一所学校，也是人生情感习得的启蒙学校，是人类情感最美好最丰富的资源所在地。从个体情感发生上来看，儿童情感起源于父母的抚爱和家庭温馨氛围的熏陶，良好的家庭情感氛围是孩子形成初步的情绪调控能力的重要条件。一般来说，幼儿在家庭中，尤其在父母面前更容易表达其情绪和情感，不论愉悦还是忧伤，高兴还是愁闷，随时随地都会表现出来。这说明某种程度上儿童在家庭中其情绪是不受抑制的，是自由奔放的，原因就在于特殊的家庭情感氛围。父母与孩子之间的血缘亲情使父母与子女之间有较高的亲和力，孩子的情绪表达（主要指不良情绪）一般不会招致惩罚或其他严重后果。而在社会氛围中儿童情感表达会受到一定程度的抑制，无端地发泄情绪容易受到惩罚或得到不好的评价，如教师的批评，伙伴们离他而去。其次，孩子在与他人交往过程中免不了会产生一些消极情绪，有时又因惧怕惩罚或因权威人物如教师在面前而控制着，孩子往往把积压的情绪带回家里，向父母发泄，从而使他（她）的情绪得到某种微妙的平衡。人们经常会遇到这样一些情况，即孩子常因一些琐屑小事而跟父母过不去，大哭大闹，恐怕也有这方面的原因。正是因为如此，我们应充分发挥家庭在孩子情绪调控能力形成中的特殊作用，创设良好的家庭情感氛围，让孩子在潜移默化的实践和自然感受的体验中形成初步的情绪调控能力。

父母这样做

认同情绪，表达情绪

通过沟通交流让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。

平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源。

同时你也可以提问孩子，“你是什么感觉啊？”“妈妈发现你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗？”。通过问题来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

体验情绪，洞察他人情绪

游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。我们可以通过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果，以及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。

从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便会控制对自己、对他人有伤害的消极情绪。

学会乐观

积极的情绪体验能够激发人体的潜能，利于心理健康；消极的情绪会使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。

在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。

适当发泄

人在精神压抑的时候，如果不发泄情绪，会导致身心受到损害。在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。

在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在生气时，不妨赶快跑到其他地方，或找其他事情做，或者干脆跑一圈等等以分散注意力。

04按时间办事

情景案例

刚读小学六年级的佳佳，在去年寒假可是好好地放纵一次。她每天早餐用面包牛奶充饥，中午图省事随便吃点对付一下，每天巧克力、膨化食品、油炸鸡翅等零食不断，晚上约上同学山珍海味一顿……