笔下文学

第276章 单练吧（第1页）

大家惊讶的时候，陈燕忍不住扯了扯沈夕颜，低声道：“陆辰好厉害呀！”

“嗯……”沈夕颜不置可否的点点头，暗暗撇嘴，陆辰这个讨厌鬼，真爱出风头了！

有了这个动作，这下高晓东也没话说了，只能暗道了一声“晦气”，似模似样的开始练习。

陆辰没管他，先给其他几人纠正了动作，同时也在他们动作的极限位置加了一些力道，让他们能突破自己的极限。这种压腿的练习确实是有些痛苦的，尤其是男生的柔韧性普遍没有女生好，有两三个男生甚至被陆辰按的痛呼出来，那几个没叫出来的，表情也不怎么好看。

最后，陆辰走到了高晓东旁边，看着他的动作，摇摇头道：“你的柔韧太差了。”

“那又怎么样？”高晓东一脸挑衅的回道，“快点帮我纠正动作！”

“这些动作对你来说太难了……”陆辰笑了笑，指了指教室四周的护栏说道：“你还是到旁边去压腿吧，那种护栏更适合你。”

高晓东抱着膀子，“凭什么？你说了又不算，我……”

“陆辰说的对，”周雅雯恰到好处的出言道，“你带高晓东去那边压腿吧，柔韧太差了，也学不了别的！”

“听到了吗？走吧！”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。

“走就走！”高晓东撇撇嘴，跟着陆辰到了护栏旁边。

“把腿架上去……”陆辰指着横杆说道。

高晓东看着面前比自己腰还高的横杆，心里暗发憷，不过他也不想在陆辰面前示弱，于是一狠心，一抬腿，咬着牙把腿放了上去。不过他的动作很勉强，两条腿都曲着，随时都像要掉下来的样子。

陆辰摇了摇头，“这样不行，支撑腿要伸直！”

高晓东暗暗咬牙，心中暗骂，陆辰你这个拿着鸡毛当令箭的混蛋，这么大声音干什么？存心是不是？早晚有一天我要好好收拾你这个混蛋！

由于怕在众位女生面前丢丑，尤其是怕被沈夕颜和周雅雯看不起，高晓东只能尽力坚持。

陆辰笑了笑，“不错……上面这条腿也要伸直了。”

“哼！”高晓东忍着痛，把上面的腿也伸直了，但是身子后仰的几乎要摔倒了。

陆辰托住了他的后背，笑道：“你的柔韧真差，我帮你好好压压吧！”

他一边说，一边一手推着高晓东的后背往前俯身，另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖，防止那条腿打弯。

这下高晓东就惨了，他疼的脸都白了，压低了声音急促的说道：“你特么轻点！轻点！”

陆辰笑了笑，“你柔韧差，就应该这么练，放心吧，不会伤到你的！”

他的话刚说完，周雅雯也走了过来，高晓东为了面子，立刻不再啰嗦，咬牙压腿。美女面前，不能怂呀！

周雅雯看了看，满意的点点头，对陆辰说道：“可以再用点力，最好能耗一下。”

“好！”陆辰一边说，一边推着高晓东的后背，一直到他俯身的极限，然后停在了那里。

所谓耗腿，就是压腿到了极限的时候不松开，保持那个极限的状态。