笔下文学

第四章 淡定才能减压柳暗花明又一村（第2页）

淡定箴言：

当生活强迫我们必须付出惨痛的代价以前，主动放弃局部利益而保全整体利益是最明智的选择。

适当地休息是最好的压力释放

别以为不停地工作是一种幸福的前兆，是一种人生的优点。其实，工作与休息是相得益彰的，而且工作的同时，还需要有时间思考。有这样一个故事：

一个过路的人壮起胆子去问一个“卖鬼”的外乡人：“你的鬼，一只卖多少钱？”

外乡人说：“一只要200两黄金！”

“你这是搞什么鬼？要这么贵！它值这么多钱吗？”

外乡人说：“你可不能这样说啊！我这鬼很稀有的。它是只巧鬼。任何事情只要主人吩咐，全都会做。很会工作，是只工作鬼，一天的工作量抵得上100人。你买回去只要很短的时间，不仅可以很快赚回200两黄金，还可以成为富翁呀！”

过路的人感到疑惑：“这只鬼既然那么好，为什么你不自己使用呢？”

外乡人说：“不瞒您说，这鬼万般皆好，唯一的缺点是，只要一开始工作，就永远不会停止。因为鬼不像人，是不需要睡觉休息的。所以您要２４小时，从早到晚把所有的事情都吩咐好，不可以让它有任何空闲，只要一有空闲，它就会完全按照自己的意思工作。我自己家里的活儿有限，使唤不了这只鬼，才想把它卖给更需要的人！”

过路的人心想自己的田地广大，家里有忙不完的事，就说：“这哪里是缺点，实在是最大的优点呀！”

于是花200两黄金把鬼买回家，高高兴兴地成了鬼的主人。想着以后什么事也不用做，越来越满意。

主人叫鬼种田，没想到一大片地，两天就种完了。

主人叫鬼盖房子，没想到三天房子就盖好了。

主人叫鬼做木工装潢，没想到半天房子就装潢好了。

整地、搬运、挑担、推磨、炊煮、纺织，不论做什么，鬼都会做，而且很快就做好了。

短短一年，鬼主人就成了大富翁。

但是，主人变得和鬼一样忙碌，鬼是做个不停，主人是想个不停。他苦思冥想下一个指令，每当他想到一个困难的工作，例如，在一个核桃核里刻十只小舟，或在象牙球里刻九个象牙球，他都会欢喜不已，以为鬼要很久才会做好。

没想到，不论多么困难的事，鬼总是很快就做好了。

这可难为了主人，他再没有事情可让它做了。有一天，主人实在撑不住，累倒了，忘记吩咐鬼要做什么事。

鬼乱做一气，把主人的房子拆了，将地整平，把牛羊牲畜都杀了，一只一只地埋在田里。将财宝衣服全部磨成了粉末。再把主人的孩子杀了，丢到锅里炊煮……

正当鬼忙得不可开交时，主人从睡梦中惊醒，才发现一切都没有了。原来，永远不停地工作，真是它最大的缺点呀！主人后悔莫及，但是也无能为力。

通过上面的故事，我们可以看出：人的一生既要懂得工作也要懂得休息，否则非累死不可。即使工作再繁忙，也要做到劳逸结合，可趁工作的间隙做做广播体操、跳跳绳，活动一下筋骨。及时地自我调整心理状态，尽量减轻心理负担。感到压力过大时可做几个深呼吸。那么如何正确把握劳逸结合？劳逸结合这个词已经伴随了很多代人，但究竟什么才算是劳逸结合却很难有一个确切的定论。任何事物都有两面性，正所谓没有绝对的好，也没有绝对的不好。如果正确利用就能利大于弊，反之则会弊大于利。

淡定箴言：

任何工作一定要有节制，适当的休息才能更好地工作。

转移注意力，心情截然不同

喜怒哀乐是人类的基本情绪，喜乐当然是一种好的、受人喜欢的情绪，哀怒虽不是什么好的情绪，但是人人都避免不了。人非圣贤，谁都不可能像圣人一样没有忧愁、烦恼的情绪。这种情绪可能是因为某件事情的不顺利引起的，也有可能是因为人的压力过大，无法释放而造成的。那么如何降低压力，缓解这种不好的情绪呢？这就要求我们要转移自己的注意力，不要把坏情绪集中在某件坏事情上。

1．积极参加社会交往活动，培养社交兴趣

人是社会的一员，必须生活在社会群体之中，一个人要逐渐学会理解和关心别人，一旦主动爱别人的能力提高了，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，就可以取得更多的社会支持，更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理危机感。

一个离群索居、孤芳自赏、生活在社会群体之外的人，是不可能获得心理健康的。随着核心家庭的增多，来自家庭的社会支持减少，因此走出家庭，扩大社会交往显得更有实际意义。

多取得身边资源。经理可以多找部属聊，同事之间也可互相讨论，激发出一个可执行的方案，执行时大家都有参与感。执行方案因为已纳入所有工作者的智慧，个人会有值得存在的价值感，减少不必要的失落。

2．多找朋友倾诉，以疏泄郁闷情绪

生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，如果有好友听您诉说苦闷，那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理就可以恢复正常，并且得到来自朋友的情感支持和理解，获得新的思考，增强战胜困难的信心。

还可向自然环境转移，如郊游、爬山、游泳或在无人处高声叫喊、痛骂等。也可积极参加各种活动，尤其是将自己的情感以艺术的手段表达出来。

3．重视家庭生活，营造一个温馨和谐的家

家庭可以说是整个生活的基础，温暖和谐的家是家庭成员快乐的源泉、事业成功的保证。在此环境下成长的孩子，也利于其人格的发展。