笔下文学

第6章 性感让女人更有女人味（第2页）

（7）沉浸无边思海中

很多人虽其貌不扬，但一旦沉浸在无边的“思海”中，脸上自会不轻意间多了一份韵味。那些把眼神抛得远远的、努着嘴或微微侧着脸、托着腮的表情就更惹人多望一眼。

（8）阳光肤色

凝肌胜雪的肤色固然如树上的新鲜桃子，叫人垂涎，但一身阳光肤色配上纤巧合度的身型，何尝不能散发野性的性感?

（9）保持一颗童心

让内心有孩子般的好奇、天真与热情，就会在眼神里流露夹杂着纯真及孩子气的另类性感。事实上，玛莉莲·梦露本身很孩子气及有张孩子脸，再配合其魔鬼般的身材，凑在一起便是玛莉莲·梦露式的性感。

（10）保留性感小痣

若你的脸上出现小痣，请不要脱之而后快。在适当位置；如耳垂、唇边附近（尤其是上唇右边）与眼角附近的小痣都可以是“美人痣”哩!说来奇怪，被认为是性感的人，这些部位有颗小痣，以致看来更加性感。

（11）率性而为

除非你天生冷艳或清高，否则，不敢或不愿外露真我个性，凡事抱不冷不热、温吞姿态，又处处约束着情感的女人，大概性感极有限。而敢爱敢恨、想笑就笑、想哭就放声大哭，对生命充满热情与敏锐，本身就是一团火焰，即使不叫人欲火焚身，也叫人心痒难熬。

（12）神秘感

据性心理学家研究，男人心目中的性感，除了发自女性的重要性征，如富有自信心；懂幽默、爱浪漫；喜欢刺激及冒险外，原来还有一些比较虚无抽象的元素，其中神秘感就是另一个性感元素。

在你喜欢的男人面前，当你述说个人身世、流露个人情感时，请记住，别一五一十如数家珍般地尽诉心中情。只说七成，留三成让对方揣摩与想像，留有余地也是玩“神秘感”的一种技巧哩!总之，就是不要完全满足对方的好奇心。

（13）适时流露懒态

在古代女性宽衣解带时的专注与缓慢，眼神流盼的释然，说话时的快慢有致，足以构成一种性感的风情。说话或举动上已变得“急惊风”或“神经兮兮”的你，不妨学习及欣赏缓慢、懒态所发出的微妙美态与性感吧!

（14）露要有意境地露

以暴露来达到性感实在是一门微妙的艺术。大原则之一是若隐若现，之二是选择性，若你有漂亮的肚脐、小蛮腰、骨感的肩膀、细长的脖颈，那便无妨让它们露两露。也可营造意想不到的意境。

（15）穿高跟凉鞋

女性的脚踝及脚部早已被性学专家认为是重要的性征。而凉鞋及高跟鞋向来就是女性用以张扬腿部性感的武器。男性喜欢凝望女性穿着凉鞋时裸露的脚踝、穿高跟鞋时更婀娜的姿态，这些已是女性不甚介意的公开偷窥行为。

（16）牛仔裤贴身穿

从来，十居其九的牛仔裤广告都是取突出性感为亮气，可见牛仔裤对经营性感的能力。除了卖牛仔裤的模特本身，牛仔裤广告经常投射的不羁与我行与我素的形象，其实某程度跟性感都有份微妙的关系。

性感不是暴露，它是一种有分寸的美丽，性感的女人应该是优雅的、随意的。如花灿烂的笑靥、天真或略带媚态的眼波，沉浸于思索或想象时忧郁的神情，清细半软的语调，都是性感之美。

一个女人要显现性感的一面，必须靠努力方能达成，同时了解男性心目中的性感与女性自认的性感是有差距的。所以想成为性感的女人，首先要先了解男人的看法，然后发挥自己所长，以期能够毫不做作地自然流露，培养真正属于自己的性感。

美丽关键词：

性感的女人应该是优雅的、随意的。

女人应该培养真正属于自己的性感。

3、运动让女人性感永驻

无论是时尚的热裤迷你裙，还是夏天风行的性感的透视装，都与松松垮垮的赘肉势不两立。如何迅速把大码变成中码且又健康，这是“肉嘟嘟”们眼下最关心的事。除了减肥药、美容院里的纤体仪器，最健康的瘦身方法，当然还是运动。

美国一个研究小组的调查显示，只要经常活动身体的各个部位，即使不经常去健身房，也可以达到消耗热量，保持好身材的效果。20位胖瘦不一的人参加实验，他们的贴身内衣上安装有传感器，相关的数据可以传入电脑。

十天的实验下来，研究者发现微小的动作也可以消耗热量。比如，轻轻点点脚，每个小时可以消耗9个卡路里；站立一个小时，就可以消耗20个卡路里。如果人每天行走两个小时以上，就可以减少350个卡路里，一年就可以减掉18公斤体重。因此，人们在看电视、用电脑，或者工作学习的时候，都可以经常活动活动手脚，简单的小动作，就能帮助自己保持很好的身材了。

20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。因此，要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生运动兴趣，又能增加身体的协调性，对塑造身体线条大有帮助。同时，现在流行的另一种运动就是瑜伽。瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，让它们得到均衡发展，有很好的塑身作用。由于没有急促的动作，更适合夏天做。

此外，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。一个体内含较多肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗更多能量。

对于30—35岁的女人来说，保持完美体型，更需加强运动。由于，这个阶段的女性大多因经历生育而添了不少赘肉，稍不加注意，身材就会走形。防患于未然的唯一办法是坚持运动。建议选择长时间、低强度的有氧运动，如慢跑、单车、步行等。对这一阶段的女性来说，太高强度的运动会引起不必要受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每星期进行5—6次游泳，每次维持30—45分钟。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时；在14度的水中停留1分：钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热：量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时对骨骼的冲击性，降低了骨骼的劳损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

对于36-39岁的女性来说，要以健康为主要目的。因为，这一阶段女性不应该强求身材还能像年轻时一样苗条，而是要在健美的基础上，以健康为主要目的。科学家们认为，99％的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能，逆转衰老过程。这一年龄段的女性可以到健身俱乐部参加一些有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步。

对于已经迈人中年的40-44岁的女性来说，最怕的就是中年发福。因为此时正是骨骼真正开始疏松、肌肉开始失去弹性和活力的时期。40岁以后的女性如果不运动，一年身体将流失1／3的肌肉，同时得到相同重量甚至更多的脂肪。只有通过运动，在建造肌肉的同时加速新陈代谢，因为肌肉比脂肪燃烧更多的热量。建议每天进行30分钟适度或者有一定强度的运动，如果有可能，每周再进行两次力量锻炼，例如肌力训练、举哑铃。多进行力量训练，可使新陈代谢率提高15％，就一般身材的女性而言，意味着每天可多消耗300卡的热量。

女人爱美无可厚非，但要懂得运用自然而健康的方法去保持美，而运动就是一个健康办法。持之以恒的运动不但能消除脂肪赘肉，增加线条美，更能促进身体健康，令肌肤充满弹性，焕发青春光彩。运动对健康的益处是非常确定的，运动对美容最大的益处首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质。运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显少，肤色好，显得较年轻。

另一方面，运动能增加抗病排毒能力。每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果。

长期坚持运动能提高机体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。

正确的运动方式可以使女人更美丽，错误的方式却往往适得其反，运动方式要根据自己的特点来选择。为了让运动真正起到好的作用，专家向女性建议：