笔下文学

第二章 摆脱忧虑扬起风帆（第1页）

忧虑，是人在面临不利环境和条件事所产生的一种情绪。它是一种沉重的精神压力，使人精神沮丧，身心疲惫。那些忧心忡忡的人，整日愁眉苦脸，唉声叹气，一副暮气沉沉的样子。他们对什么都提不起兴趣，甚至把生活都当成了一种苦刑。

那么，如何摆脱忧虑的“魔爪”呢？可以在情绪阴郁时，尽量想像自己很快活的样子，充满信心地去做事。挺起胸，抬起头，学会微笑！开始时需要一些勇气和努力，只要你坚持做下去，就会发现忧虑会离你越来越远。

摆脱忧虑的万能公式

成功金言：

问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”如果逃避不掉，就做好准备迎接它。此外，要镇定地想方设法扭转最坏的情况。

卡瑞尔是个聪明的工程师，他开创了空调制造行业，现在这世界著名的卡瑞尔公司的负责人。我们在纽约的工程师俱乐部共进午餐时，他亲口告诉了一个迅速而有效地清除忧虑的办法。

年轻的时候，我在纽约州水牛城的水牛钢铁旗司做事。有一次我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种新型机器，我们经过一番精心调试，克服了许多意想不到的困难，机器总算可以运行了，但性能没有达到我们预期的指标。

我对自己的失败深感惊诧，仿佛挨了当头一棒，竟然犯了肚子疼，好长时间没法睡觉。最后，我觉得忧虑并不能解决问题，便琢磨出一个办法，结果非常有效，这个办法我一用就是30年，其实很简单，任何人都可以使用。

其中有三个步骤：第一步，我坦然地分析我面对的最坏的结局，如果失败的话，老板会损失二万美元，我很可能会丢掉差事，但没人会把我关起来或枪毙掉，这是肯定的。

第二步，我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自己，我的历史上会出现一个污点，但我还可能找到新的工作。至于我的老板，两万美元还付得起，权作交了实验费。

接受了最坏的结果以后，我反而轻松下来了，感受到许多天来不曾有过的平静。

第三步。我就开始把自己的时间和精方投入到改善最坏结果的努力中去。

我尽量想一些补救办法，减少损失的数目，经过几次试验，我发现如果再用五千元买些辅助设备，问题就可以解决。果然，这样做了以后，公司不但没损失那两万美元，反而赚了一万五千元。

如果我当时一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处。就是会毁掉一个人的能力，忧虑使人思维混乱。着我们强迫自己接受最坏的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。

这件事发生在很久以前，由于那种办法十分有效，我多年来一直使用它。结果，我的生活里几乎很难再有烦恼了。

为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢，从心理学上讲，它能够把我们从那个灰色云层中拉下来，使我们的双脚稳稳地站在地面。假如我们脚下没有结实的土地，又怎么能把事情做好呢？

应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世38年了，假如他还治着。今天听说了这个公式也一定会深为赞赏的，因为他曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

林语堂在他那本深受欢迎的《生活的艺术》里也说过同样的话。这位中国哲学家说：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”

这话太对了。接受了最坏的结果后。我们就不会再损失什么了。这就意味着失去的一切都有希望回来了。

可是生活中还有成千上万的人为愤怒而毁了生活，因为他们拒绝接受最坏的境况，不肯从灾难中层可能地救出点儿东西。他们不但不重新构筑自己的大厦、反而成了忧郁症的牺牲者。

你是否愿意看看其他人对卡瑞尔公式的运用实例？下面这个例子是我班上的一名学生讲述的，目前他是纽约的油商。

我被敲诈了！我不相信会有这种事。简直是电影里的镜头！事情是这样的。我主管的石油公司里有些运油司机把应该给顾客的定量油偷偷克扣下来卖掉。一天，一个自称是政府调查员的人来找我，向我要红包。他说他掌握了我们运货员舞弊的证据。他威胁说，如果我不答应的话，他就把证据转交给地方检查官。这对我才知道公司存在这种非法的买卖。

当然这与我个人没有什么关系，但我知道法律有规定，公司必须为自己职工的行为负责。而且，万一案子打到法院，上了报，这种坏名声就会毁了我的生意。我为自己的生意骄傲——那是父亲在24年前打下的基础。

当时我急得生了病，整整三天三夜吃不下睡不着。我一直在这件事里打转转。我是该付那笔钱——五千美金——还是该对那个人说，你想怎么干就怎么办吧。我一直拿不定主意，每天都做恶梦。

星期天晚上。我随手拿起一本《怎样不再忧虑》，这是我去听卡耐基公开讲演时拿到的。我读到威利·卡瑞尔的故事时看到这些一句话：“面对最坏的情况。”于是我向自己提问：“如果我不给钱，那些勒索者把证据交给地检处的话，可能发生的最坏情况是什么呢？”

答案是毁了我的生意——仅此而已。我不会被抓起来，仅仅是我被这件事毁了。

于是，我对自己说：“好了，生意即使毁了，但我在心理上可以承受这一点，接下去又会怎么样呢？”

嗯，生意毁掉之后，也许我得另找个工作。这也不难，我对石油行业很熟悉，几家大公司也许会雇用我，我开始感觉好过多了。三天三夜来的那种忧虑也开始逐渐消散。我的情绪基本稳定下来，当然也能开始思考了。

我清醒地看到了下一步——改善不利的处境。我思考解决办法的时候，一个崭新的局画展现在我的面前。如果我把整个情况告诉我的律师，他也许能找到一条我没有想到的新路。我过去一直没有想到这一点，这完全是因为我只是一直在担心而没有好好的思考。我立即打定主意——第二天一早就去见我的律师，接着我上了床，睡得安安稳稳。

第二天早上。我的律师让我去见地方检察官，把整个情况全部告诉他。我照他的活做了，当我说出原委后，出乎意料地听到地方检察官说，这种勒索已经连续几个月了，那个自称是“政府官员”的人，其实是个警方的通辑犯。在我为无法决定是否该把五千元美元交给那个职业罪犯而担心了三大三夜之后，听到他这番话，真是长长地松了口气。

这次经历给我上了终身难忘的一课。现在，每当我面临会使我忧虑的难题时，“威利·卡瑞尔的老公式”就会派上用场。

如果你有忧虑，就应用威利·卡瑞尔的万能公式，做下面三件事：

1、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

2、如果逃避不掉，就做好准备迎接它。

3、镇定地想方设法改善最坏的情况。

医治忧虑的秘方

成功金言：