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第11堂化解矛盾冲突（第1页）

第1堂化解矛盾冲突

如何接受外遇归来的男人

外遇，一向被认为是道德问题，出轨的一方往往会遭到谴责。不过在心理家看来，很多婚外情却是婚姻生病的一种表现，是稳定婚姻关系的一种特殊方式。双方都有原因，都需要为此负起责任。婚姻生活中，每个女人最怕遇到的问题，也是每一个婚姻都有可能经历的劫难。男人的一次出轨，把女人推入痛苦的深渊。离婚，要有颠覆一切的勇气，劳燕分飞；原谅，要拿什么面对他出轨回归的身体？调查显示23。1%，肉体出轨可以得到原谅的占26。6%，精神、肉体都无法原谅的占50%以上。离婚诉讼中提出申请离婚的80%是女性。做错事的是男人，亲手结束婚姻的是女人。

说实在话，这个社会给了太多男人出轨的理由和机会，面对巨大诱惑时，男人想不出轨都难。对于家有出轨男的老婆大人们来说，这既是一种痛苦，更是一种屈辱，是继续维持自己的婚姻，还是痛下决心放弃，矛盾和无奈的心理时刻吞噬女人的心。如果自己老公有了遭遇外遇后又回家了，女人该怎么办呢？我们给两点建议：

一是不要把男人太当回事。很多女人婚后都是围着男人和家庭转，过度地当着“贤妻良母”。而此时的男人则正意气风发地专注事业，外面的红粉知己怎么看都比妻子更吸引人。最糟糕的是，有的女人太在意男人，每天至少一通电话盯梢，让老公的手机变成“手雷”。因此，太把男人当回事、太想控制男人的女人，无形中产生的歇斯底里的情绪会带给对方极大压力，让他逃到另一个情感圈，这常常是男人的补偿式行为。

那么，这种情况下的女人该如何面对丈夫的外遇以及他的回归呢?

（1）认知情感和情欲皆是流动的。女人如果懂得“变节与调节”对婚姻而言孰重孰轻，就不会掉进“婚姻=承诺+忠诚”的一元逻辑里。宽容他的同时也给自己空间，不排除有碰到“蓝颜知己”的机会，如此便能心平气和地看待老公“开小差”一事，无须心理难以平衡或当作奇耻大辱去折磨自己。

（2）不管谁有外遇，都让夫妻有机会认真检视两人的婚姻究竟出了什么问题。因为外遇绝对不是故意为之，而是一方当时的情感状态需要另一种补充，这恰恰是另一方忽略或不足的，借此可以试着重新调整互动模式，而不是周而复始地热吵或冷战。危机就此成为转机，进而成为生机，自然不无可能。

（3）女人千万别为了多年感情的执著，或者又把孩子祭出来，给自己找一堆理由说不能离开这个婚姻，而不去诚恳面对。要清楚自己在婚姻里的自我定位是什么，也就是说，男人的变与不变，都不该使女人处于“食之无味，弃之可惜”的拖泥带水状态。如果要这个婚姻。就接纳外遇回归的男人，否则，也可以潇洒离开，寻找自己的海阔天空。

二是给他自由，同时设好底线。给他自由，说白了就是要学会自己骗自己。你对自己说，他回来晚是因为工作忙，他太久没有"性致"是因为工作累，应酬多是步步高升的前兆，他时常对你欲言又止是爱到深处的另类表达。而周旋于妻子与情人之间疲惫的他，心情却越发复杂。他越发搞不懂为何你可以如此气定神闲，为何面对情变你却像什么也没发生，为何你仍像热恋时坚定执著地相信他。还有，为何你突然间变得更独立、更有魅力，更让他无法轻言放弃。所以，你最终仍会是胜利者，因为你无声的力量、以不变应万变的力量远远大于争吵、逼供甚至枕边圈套。

所以，面对有了外遇的丈夫，聪明的妻子都有一个共性，就是识大体，稳得住。给他自由，同时设好底线。就像放风筝，飞得再高，线仍然在手中握着。既然他都知道回家了，又何必一定死缠不放？他回来了，总是因为心中还恋着这个家，念着你们一起走过的岁月，所以，别计较，过去的即使不能轻易抹去，至少要翻开新的一页：男人像个大孩子，需要宠，需要哄，偶尔也贪玩，可是玩累了总是会回家的。面对外遇回归的他，你就这样想：数十年在婚姻城堡中与同一个女人厮守，再情比金坚的爱也要被岁月打磨得褪去光华。偶尔闻闻花香也情有可原，何必一定苦苦相逼？

发牢骚一定要注意方式

夫妻同为一个屋檐下生活一辈子的两个人，难免都有发发牢骚的时候。发牢骚是一种发泄心情、寻求解决问题途径的一种方式。

在一个家庭中，相对地说，女人发牢骚的时间要多一些。但是，不同的人所发的牢骚所起到的作用是不一样的，有的女性发牢骚，由于不讲究、没方式和艺术，因此效果很差，甚至将本来不大的问题也给放大了，导致丈夫难受、夫妻反目、家庭战争随即爆发了！

美国布莱恩梅尔学院的心理学家调査显示：女性发牢骚是婚姻幸福的表现，因为他们在丈夫面前可以完全放松，可是很少有男人喜欢听妻子发牢骚，因为她们的牢骚发得不正确。

婉饪和阿申刚结婚没几个月，两个人每天晚上下班回家，都习惯把工作上的不愉快告诉对方，说完之后自己也轻松了许多。一段时间之后，由于他们工作太忙，为了不给对方造成压力，他们约定以后回

家谁都不提那些烦心事了。但这样过了没两年，婉锤就因患了抑郁症而住进了医院，阿申则迷上了烟酒和上网。他们感到有些困惑，难道不发牢骚还有错吗？

婉钮出院后，两人恢复了以前的家庭交流方式，本来冷清的日子一下子又过得红红火火，两人的心也贴近了。像婉钱和阿申这样的家庭并不罕见。但更多的是，不少女性习惯回家向丈夫发牢骚，抱怨自己的不快，而男性多是憋着不说，或者通过喝酒、抽烟等方法发泄。

心理学家指出，发牢骚能够让人将心里的不快倾诉出来，有缓解压力、增进感情的功效。当然，会发牢骚的女人知道，发牢骚也要有个度，否则便会弄巧成拙；同时也要给不发牢骚的男人个发牢骚的机会，让他们享受倾诉后的轻松。

会发牢骚的妻子，也懂得看丈夫是否有足够的心理健康水平来承受她的负面情绪。如果他是个乐观、豁达的人，那么，他不仅能够承受妻子抛过来的牢骚，还能提出一些好的建议。即便到了无法承受的时候，他也会通过做运动、听音乐、看足球等方式排解。遇到这样的丈夫，妻子就可以适当地发发牢骚。反之，如果丈夫性格原本就内向，连自己的负面情绪都承受不了，那么妻子的一点牢骚，就很容易让这个“情绪垃圾桶”爆炸。

当然，无论是哪种丈夫，妻子都不能随随便便地发牢骚，而是应该先提高自己的情绪忍耐能力，把牢骚放一放，等情绪过了再跟丈夫娓娓道来。另外，“垃圾桶”不等于“出气筒”，发牢骚的时候也要注意自己的语气。

那么，女性朋友们在发牢骚时要注意些什么呢？

第一，讲究方式很重要。有的人发牢骚就如竹筒倒豆子，麟里啪啦；有的人发牢骚犹如刮风打雷，这样的方式显然不会受到丈夫的接纳。要知道，有时候你所发牢骚的由头也许你的丈夫根本就不知道更无责任，因此，你这一通牢骚，可能使他云里雾里，还可使他怒火中烧。因此，你一定要懂得控制自己的情绪，采取适可而止、欲怒还休、甚至语言温柔的方式，道出你心中的不快。这样，丈夫才会接受，让你的牢骚起到应有的作用。

第二，地点场合要精挑。夫妻之间发牢骚的场合，一般还是在自己家中为好，因为夫妻间的那点破事儿，让别人知道了，对彼此的面子都是一个损伤，而且不利于事情的解决。当然，如果你们的性格允许，如果你们的时间允许，你们也可以在野外散步时适当地选择一个时机发一发。如果你不分地点场合，特别是在外人面前、在老人面前、在孩子面前想发就发，那是非常不合时宜的。这样的发牢骚方式不仅会是有损丈夫的自尊心，而且会带来很多后遗症。

第三，时机选择要讲究。知道了在什么场合发牢骚的效果最好还不够，还应该选一个最佳时机。所谓最佳时机，就是指你发牢骚的时候，不应该是丈夫心情最不好的时候，不应该是丈夫身体不适的时候，不应该是丈夫工作遇到大难题的时候，不应该是丈夫有紧急事情的时候等。这些时候发牢骚，无异于火上浇油，使丈夫焦头烂额，他能静下心来听你唠叨才怪！想要希望解决的问题也不会得到解决的。

第四，就事论事要记牢。对某一件事情不满意，那就只针对这件事情发牢骚好了，千万不要拔起萝卜带起泥，一股脑儿地将那些陈芝麻烂谷子都给抖落出来，更不能因丈夫在某件事情上让你感到不满意而一下子上升到对丈夫的全盘否定，倘若以点带面飞、以偏概全，对丈夫万炮齐轰，那结果会咋样你应该会想得到吧。

第五，正常事情不可抛。有的女人发了牢骚后，家务不做了，甚至正常的工作也不干了。牢骚发到这个份上，确实有点过啦！不利于家庭的和谐、不利于自己个人前途的发展啊！

第六，“解毒方子”要开好。如果你光发牢骚，认为事情没做好都

是丈夫的罪过，却又提不出自己解决问题的办法来，这样的牢骚方式是不是有点不公平呢。相反，如果你针对过去的某件事情发了牢骚，而且有理有据地提出了自己的主张和办法，期望丈夫能够理解、支持，那么，即使你对丈夫霸道一点点，语言粗鲁一点点，情绪激动一点点，丈夫也是会乐意洗耳恭听且充满感激的。否则，凭啥听你“训话”？凭啥听你“做指示”？

学会示弱能收获更多幸福

张爱玲说过：“善于低头的女人是厉害的女人，越是强悍的女人，示弱的威力越大。”男人的天性中有种保护欲，同情弱者，怜香惜玉。女人的微笑、娇羞和眼泪，绝对是令男人怜惜到肝儿颤的法宝。

这个世界上，相信没有男人会喜欢一个很强势的女人，一个不需要男人的女人，一个不会发喙的女人。但凡自己能够的，就不劳烦男人；但凡有些不快，也不会率先示弱说声对不起；不会酥酥软软地叫“老公”；不会说“我需要你”；不会靠着他的肩膀簌簌落泪，然后用他的衣襟来抹。

有些女人总拿女强人的故事来激励自己，证明女性一样可以很强，但是事情并非如此，有些表面上看上去很强势的女人，在家庭生活中非常懂得示弱之道！

素有“铁娘子”之称的前英国首相撒切尔夫人就是善于在丈夫面前示弱的智慧女性。