笔下文学

第4堂学会控制情绪（第3页）

学会给老公留面子

女人要知道，男人成年以后，很少能有孩童时期的被人关爱的感觉，这一点，他们希望能够在女性主动的爱抚中体会到。所以，聪明的女人，应该在男人撒娇时，主动敞开胸怀去接受他；在他志得意满时，请给予他足够的欣赏。

如果说婚姻是一个大花园，妻子则是园丁，你的宽容、善良、厚道，就是照射在花园里的缕缕阳光，滴落在花朵上的颗颗雨露，给婚姻注入鲜活的生命。那么，从现在开始让你的婚姻引擎重新开始转动吧。猜忌和不信任，最终让很多原本相爱的人动弹不得，直至婚姻窒息。在家庭问题上，宽容点，厚道点，糊涂点，比什么都好。这是婚姻的真谛。

当今男人最在意什么？在一项有趣的调查中，被问及这个问题的男人几乎都不约而同地回答“面子"！男人需要有面子，男人也最怕失去面子。余先生在北京开了一家餐馆，生意兴隆。一日餐厅打洋，又遇夫人河东狮吼。余先生情急逃至桌下，恰好客人返回来寻找丢失的东西，正好撞上，进退尴尬。这时八面玲珑的余太太急中生智拍了拍桌子：“我说抬，你要扛，正好来帮手了，下次再用你的神力吧!”余先生顺坡下驴直夸夫人想得周到，一场面子危机轻轻化解。

我们常看到男人时时处处在捍卫面子，有谁看到男人打破面子后会怎样？丢掉面子的男人一是变得疯狂，二是变得超然物外。无论走到哪个极端，其实对女人都很不幸。聪明的女人肯花心思维护自己男人的面子，把两个人的小氛围经营得越发和谐。有些时候，聪明的女人不妨装装傻，这样既给老公留个面子，又能增加彼此的感情。

小薇和丈夫结婚10年，依然恩恩爱爱。她的秘诀是：给老公最大的面子。在她卧室的墙上有一个字条，上面是她制定的"家规”：第一条：历史证明老公永远正确。一切事情都由他做主；第二条：万一他不对，仍参照第一条执行。后来老公在感动之余又添了一条，夫人享有总裁决权。如何把握婚姻幸福的秘诀？婚姻是一个不断呵护、建设、更新的过程，要爱自己和不断完善自己。缔结婚姻不能一蹴而就，建设婚姻也要持续一生。由爱情到婚姻要经历“触电”、探索、评价、建立亲密关系、相互承诺筹阶段，是一个需要付出耐心、资源和技能的过程。

你自身可爱的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的价值，尊重自己的愿望和要求，做一个完整的人，而不是谁的一半。要通过不断完善自己获得外在美和内在美的统一，才能保持恒久的吸引力。

学会沟通和谈判。没有良好的沟通，夫妻关系就像一艘空船载着一段充满困惑、臆测和误解的灰心之旅，没有什么比貌合神离更让人感到痛楚了。沟通使对方了解你有什么需要、愿望、变化和感受，这是夫妻相互保持关系畅通、活跃的重要方式。精心呵护情感才能百年好合。珍惜你所爱的人，珍爱你的枕边人。当发生争吵时，一个主动真诚的道歉，一个虚心的自我批评，一个和好的表示，都可以软化双

方气愤的情绪，甚至因为得到沟通，宣泄了负面情绪而加深了彼此的理解和爱情。当婚姻面临挑战时，共同面对生活。夫妻双方应该是互动、和谐、互助的。当一个人脆弱的时候，另外一个人应该帮助他坚强起来，渡过难关。要建立一个生活机制，让伴侣共同分享你的成功和苦难。

女人可以陪他一起流泪，其实男人很累，睁开眼便是各种责任和义务。前些年，一首《男人哭吧哭吧不是罪》红遍大江南北，这说明男人有时候比女人更脆弱，更需要别人的关怀。撒娇，并不是孩子和女人的专利。一次大规模的家庭调查显示：其实男人比他们的妻子和孩子更爱撒娇，这一结果是哈佛大学公共卫生学院在调查走访了1400多个家庭后得出的。

女人是“心理母亲”。在性别角色的分工中，母亲是无条件呵护、滋养、抚慰我们的人，母亲自然成了人们撒娇的对象。女性本身就有母性的特征，这也是男人私下里更容易在女人画前撒娇的原因。男人受了委屈之后，往往选择沉默。但当他们回到家后，便会把脆弱暴露在自己的“心理母亲”——妻子面前，以获得心灵上的“安慰”。在他们的潜意识中，撒娇的感觉就像是回到母亲的怀抱一样。当他遭遇了不公和挫折时，不妨陪他一起流泪。然后尽快忘却，旧事不提。男人哭吧哭吧不是罪！

女人多练心，注意，是练心而不是操心，如果你想给足男人面子，还要多多练心。你的修养，你的谈吐，你的风韵，你的容颜，你的智慧，你的笑容，都是陪衬男人面子的重要组成部分。要不断更新你的情感关系，保持新鲜和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破坏了，你要修复它。必须经常给你的婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。夫妻双方要共同成长。夫妻相互为对方带来新的知识，彼此帮助对方发掘潜力，超越自己，在更成熟的心态下与人相处。夫

妻间要有分享、耐心、感激、接纳和原谅意识。

当最初的激情过去后，婚姻所需要的是一如既往的保鲜。让不间断的惊喜来延续美，让合适的距离产生美，让加深的信任巩固美，让宽容的理解滋润美，给彼此合适的距离、合适的空间。

跟急躁的性子说再见

“急躁”在词典中有两种解释：

一是由于某事不如意，而马上表现出激动不安的情绪状态；

二是想马上达到某种目的，不做好准备就开始行动。

急躁的女人遇事常常心急如焚，恨不得立即把事办成，只要有可能，连几分钟也不能等待。如果由于时间方面的原因而不得不等待的话，等待期间就会心神不宁、惴惴不安，如热锅上的蚂蚁，仿佛度日如年。只有把事情办成，心情才会彻底放松，把紧绷的神经松弛下来。

急躁的女人一般只有遇到与自己切身利益紧密相关，或与维持自尊和自身形象紧密相关的事情时，急躁情绪才会显露出来，而遇到一些无关痛痒、可办可不办的事，则通常不会表现出急躁情绪，比如，给朋友回电话、帮人购物等。急躁与暴躁不同。急躁虽然有时也会导致女人发怒，甚至暴跳如雷，但主要表现为心急、焦躁、不安，一般不会殃及他人；而暴躁虽然有时也表现为焦躁不安、心烦意乱，显得很急躁，但主要表现为暴怒，甚至唇枪舌剑、拳脚相加，通常会殃及他人。

心理学家认为，急躁是神经系统兴奋和冲动的表现，有急躁情绪的女人，一事当前往往不慎重地付之行动，结果事与愿违，往往会陷

入灰心丧气之中。另外，由于急于求成，急躁的女人常伴有情绪紊乱，这会打破她们和谐与平静的心态，给身心健康造成莫大的伤害，影响她们的日常工作和幸福生活。

婷婷是一名销售主管，急躁是她多年来的毛病，为了改掉这个毛病，她一直在努力，可收效甚微。在平日的生活中遇到不顺心的事，她还能提醒自己：“别着急，要冷静理智！”可每当遇到与客户谈生意不顺利时，她还是克制不住自己，不自觉地急躁起来，由于过于心急，她失去了几个重要的大客户，为此，婷婷很是伤透脑筋。

遇事急躁只能给女人徒增烦恼，因此，在人生的道路上，女人无论遇到什么情况都要保持平静的心态，这样，你才能收获事业的成功和生活的幸福。一般来说，女人可以依照以下几种方法控制和消除急躁情绪。

第一，认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际与际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万，如看书时，有的人走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云。做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地、有些人喜欢说起风就是雨，美其名“雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客观条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证，其结果往往是半途而废，不了了之，甚拿让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自已保持统一，从而使人际关系难以和谐，有时好心也得不到好结果；四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。

第二，加强计划性。办事之前首先要冷静地思索一番，大事订个

书面计划，小事做到心中有数，对事情的每个步骤都做出安排，这样工作起来就不会急三火四毛手毛脚了，慢慢就会养成稳重的习惯。

第三，加强素质训练。急躁往往和个性密切联系在一起，并形成了习惯性：为了克服急躁情绪，可以通过下棋、画画、做小手工艺品等方法，磨炼自己的耐性和韧性，久而久之会自然地养成不急躁的好习性。

第四，做事始终如一。急躁者做事千万不要虎头蛇尾，在行动时，不但要有良好的开头，还要有令人满意的结尾，因此保持善始善终也是克服急躁情绪的重要环节。控制急躁并不是一朝一夕的事，要有一个过程才能收到效果。因此，控制急躁需要下决心，要有毅力才行。否则就不会取得好的效果。

第五，要形成冷静慎重、三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠“急”是解决不了问题的，反而容易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事改换目标或途径，以免费力不对好。

第六，适时进行自我暗示，以消除或淡化急躁心理。如当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：“要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的”、“何必太心急呢?”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。

最后注意的是，如果急躁带有长期形成的人格特征，如自卑心理，焦虑症等情况，还是应该找心理咨询师进行咨询。