笔下文学

第70章 论爬楼梯的要领（第2页）

这家客栈有的是双床房，但不论是中苏还是金鹏，都不会去考虑那种房间。

所谓久别重逢胜新婚，黑暗中，两人隔了一小截距离，各自躺在床上，心里都激动不已。

“抱歉浮舍，我真的伤心不起来了。。。好想抱抱他啊。。。怎么办。。。”

目睹了金鹏拆粽子的全过程，中苏的理智已被击垮。

在本能的驱使里，只剩下最后的羞涩在阻止冲动。

尽管不久前，两人间才化解了生疏，但要是现在就。。。。。。是不是太快了一些？

梦寐以求的天鹅肉就在身边，暖意与香味混合着，一起飘了过来，叫人忍不住地想要靠近。

他假意睡觉，却被留云的话语所影响，一闭上眼睛，记忆中的画面就会不断浮现，在他的眼前挥之不去。

一幕接着一幕，全是他俩曾经体验过的经历，美妙至极，不可言喻。

不知是空气还是自己，总之，中苏感觉周围燥热了起来。

在朦朦胧胧的黑暗里，金鹏主动贴近，像是一只乞求抚摸的猫咪。

“中苏。。。我想。。。”

最后的负隅顽抗也已经走到了尽头，中苏浑身雷元素爆发而出，彻底封闭了整个房间。818小说

。。。。。。。。

有氧运动对身心健康十分重要，就拿爬楼梯来举例，看似简单，却也不乏一些特别的技巧。

其中，控制好心率十分重要，这样才能最大化的强身健体。

至于心率，其实可以通过爬楼梯的节奏来控制。

比如说，在运动刚开始的时候，可以爬慢一点，慢慢的微微的出些汗，让关节液发挥作用，不至于磨损膝盖。

慢慢的，把心率提上去，然后就可以适当地加快一些节奏了。

呼吸同样也是其中的关键之一，一般为“呼两次，吸一次”为最佳。

待心率上来时，可能会感到有些喘气。

这种情况表明运动的节奏不对，就该慢下来，让心率也掉下来一些。m。

慢一段时间，快一段时间，如此往复，以让身体无法适应频率，而取得最佳的效果。

最后，当体力见底，运动临近尾声，就用最快的速度冲刺一段，达到力竭。

这样子爬楼，效率才是最高的。

具体效果如何，中苏已经替你们试过了。

且看金鹏在爬完楼后，浑身大汗淋漓，眼睛止不住地上翻，热得连舌头都吐出来了。

消耗了这么多热量，足可见得爬楼梯对减脂的功效，当真是一项好运动。有的人死了，但没有完全死……

无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。

他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。

迷茫、不解，各种情绪涌上心头。