笔下文学

第86章（第2页）

增加步幅的训练方法不只这一个。

拉橡皮带摆腿送髋。

车轮跑。

负重车轮跑。

等等04。

训练方法有很多，但一直用同一种方式，容易产生枯燥感。

身体反应会越来越不敏感。

还容易让肌肉僵硬，影响柔韧性。

所以。

无论是步频还是步幅的练习，教练团队都会每隔一段时间换种方法。

尽量让杨卓有新鲜感，提高训练效率。

也算是煞费苦心了。

半小时后。

“嗒嗒嗒。”

杨卓高速途中跑的时候跨过一根跟体操棒，而且是尽量让身体保持放松。

这是途中跑非常关键的一点。

肌肉和神经处于紧张状态的话，会增大组织器官内阻力，增大消耗，减少保持高速的时间。

反过来，肌肉和神经处于适度放松状态，看着没拼尽全力，实际上速度反而更快。

所以。

杨卓以前的拼命跑法是不对的。

现在也在逐渐改进。

一周后。

田径场。

杨卓再次进行100米测试。

“预备！”

“啪！”

杨卓飞速冲出。

李庆看向显示屏，上面已经显示出这次起跑的反应时间。

0。158。

有进步。

接着他又观察杨卓在跑步中间的技术动作。

看看这段时间的调整有没有效果。

100米的距离很短，杨卓迅速冲线后，李庆再次看向屏幕。