笔下文学

3 章（第1页）

们每个人在感觉到受伤时都会有情绪反应，如果你不是情感钝化型，你大概率会表达出来，比如指责，控诉，甚至陷入冷战；如果你也是情感钝化型，你可能会压进心里，不做表达，久而久之婚姻/关系只有空壳，再无亲密。

只有当你自我关爱，留意自己的情绪，体谅和鼓励自己的时候，你才可以帮助自己持续感知对对方的情感，维持你们关系最大的亲密和安全感。你要知道即使他自己有意识的面对自己处理情绪的模式，即使ta尝试去改变这种模式，ta也需要时间和支持，当他无法感知和表达自己的情绪时，ta不具备理解你看到你的能力，在自我关爱之上，抱有耐心和善意，鼓励和接纳，就是你能做到的最好。

相反，如果你的关系对象不认为自己的情绪处理模式有问题，不想要也拒绝探讨，无论你用什么方式沟通和连接，比如书信表达或共同参与娱乐活动，ta都置身事外，甚至坚持认为「你们的问题就是你太多情绪需要，你太不会像他一样麻木压抑情绪，太粘人或太想要表达感情。他自己本人没有问题不需要改变」的话，我鼓励你帮助自己寻求支持，做好准备离开这段关系。

你要知道，你永远不可能，通过允许对方伤害你，摧毁你的心理健康，来拯救对方，拯救你们的关系。任何关系中的帮助，都始于也延续自我们对自己的关爱和保护。就好比你无法在一段可以感到安全的关系中去提供爱与理解，即是可以做到，也更大可能耗尽你的情感能量和健康信念。爱如果是无奈凄苦，就不再是真正的爱，它是执念，是创伤后的惯性，它谁都不能拯救。学会放手，就是你看见自我创伤，疗愈自我创伤的第一步。

关于情感钝化人格特征就讲这么多。最后我们总结一下，第1，情感钝化是指一种情绪麻木的状态，情感钝化人格的人对于他人的情绪，无论是悲伤还是喜悦，他们都很难敏锐觉察，更难真诚的做出回应，提供情绪上的支持；第2，判断一个人是否有情感钝化，看他是否过度压抑了自己的情绪体验；第3，如果你自己是高情感钝感的个体，可以通过阅读和心理咨询来疗愈自己，也可以通过重新认知和运动来帮助自己；第4，如果你的关系对象是高情感钝化个体，我鼓励你在陪伴他成长的过程中练习自我关爱，必要的时候，做好离开这段关系的准备。

为什么会经常觉得人活着没有意思？-盐选心理的回答-知乎

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