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第35章 过敏性鼻炎是怎么引起该怎么调养(第3页)

做法:

1。胡萝卜洗净,去皮切片;西兰花切成小朵,洗净。

2。锅中烧开水,放入西兰花焯水至断生,捞出沥干水分。

3。锅中放适量油,烧热后放入蒜末爆香。

4。加入胡萝卜片翻炒至变软。

5。放入西兰花继续翻炒,加入适量盐和生抽调味,翻炒均匀即可。

功效:胡萝卜富含胡萝卜素,可增强免疫力;西兰花含有丰富的维生素和抗氧化物质,有助于减轻过敏症状。

二、山药红枣粥

材料:山药一段、红枣适量、大米适量。

做法:

1。山药去皮洗净,切成小块;红枣洗净去核。

2。大米洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮开。

3。放入山药块和红枣,转小火煮至粥稠,期间要不时搅拌,防止粘锅。

功效:山药具有健脾益胃的作用,红枣可补气养血,这款粥易于消化,适合过敏性鼻炎患者食用。

三、菠菜鸡蛋汤

材料:菠菜适量、鸡蛋一个、盐、香油、葱花。

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做法:

1。菠菜洗净,切段。

2。锅中烧开水,放入菠菜焯水后捞出。

3。锅中重新加入适量清水,烧开后打入鸡蛋,搅拌成蛋花。

4。放入菠菜,加入适量盐调味,出锅前淋入香油,撒上葱花即可。

功效:菠菜富含维生素和矿物质,鸡蛋富含蛋白质,此汤营养丰富,有助于提高身体抵抗力。

四、苹果燕麦粥

材料:苹果一个、燕麦适量、牛奶适量。

做法:

1。苹果洗净,去皮去核,切成小块。

2。锅中加入适量清水,放入燕麦煮至软烂。

3。加入苹果块继续煮一会儿。

4。倒入适量牛奶,搅拌均匀,煮至微沸即可。

功效:苹果含有丰富的维生素和果胶,燕麦富含膳食纤维,牛奶富含蛋白质和钙,这款粥营养均衡,对过敏性鼻炎患者有一定益处。

一、过敏性鼻炎按摩穴位及效果

1。迎香穴

-位置:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。

-按摩方法:用食指指腹轻轻按揉,每次1至3分钟,每日可多次。

-效果:可疏散风热、通利鼻窍,有效缓解鼻塞、流涕等症状。

2。鼻通穴

-位置:又称上迎香,在面部,当鼻翼软骨与鼻甲的交界处,近鼻唇沟上端处。

-按摩方法:用食指或中指指腹按揉,力度适中,每次1至2分钟,每日可多次。

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