笔下文学

第66章 初级守门员训练计划v20（第2页）

更别说通过训练提高了，要是有这样的潜力，早就不在这支球队混了。

可以说，接下来的时间就只能是听天由命了。

而就在大家全都一筹莫展的时候，苏云却忽然将一份资料摆在了大家的面前。

“我这有一份新的训练计划，不知道大家有没有兴趣？”

他的话，顿时让大家诧异不已。

苏云微微一笑继续说道：“我反复观看了一下那天的那个丢球，然后找我的启蒙教练给我重新定制了一份短时间提高实力的训练计划，大家有想尝试一下的么？”

说到这队友们都来了兴趣。

之前苏云的训练计划，就让他们的实力得到了提高，所以觉得这次也一定错不了。

可是打开苏云的训练计划之后，大家却傻眼了。

“80分钟内，跑16公里？”

“各种姿势起跑20米（坐地起跑、俯卧起身跑、跨步转身起动跑、全蹲起跑），每组8次，每天20组？”

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“顺风跑和下坡跑，每组8次，每天20组？”

“30米全速跑和加速跑，每组8次，每天20组？”

“快速曲线跑20米，每组8次，每天20组？”

“先做顶球、颠球、传球和倒地铲球等动作，然后起跑20米，每组8次，每天20组？”

“全速带球跑、变速带球跑、两人追抢球、冲刺射门和运球射门，不限次数？”

“连续五天之内完成？”

皇家贝蒂斯的球员们，你看看我，我看看你，脸上全都露出了尴尬的表情。

贝尼亚特苦笑了一下说道：“苏，说真的，你的这份计划，不可能完成，别开玩笑了。”

“对，是啊。”其他球员也纷纷附和。

体能教练看了一眼之后，也同样无奈地摇了摇头说道：“这份训练计划强度太大！我不建议赛季中这么训练，很容易受伤。赛季前准备的话，可以考虑。”

不过，这时却出现了其他不同的声音。

马里奥首先说到：“苏，这份训练计划，我和你一起训练，我想要提高自己！”

圣克鲁斯也随后跟着说道：“我也加入！”

阿马亚一咬牙也跟着说道：“反正接下来的比赛都是国王杯，我也不用上场，正好可以练一练。”

最后，是球队的左边锋蒙特罗，“苏，我也决定提高一下自己！”

他今年才22岁，非常的年轻，也是球队未来计划中的一员，所以他不想因为球队补强而被淘汰掉。

苏云淡淡一笑，点了点头，他也知道这份训练计划难以完成，所以他也没有强求。

这种事情就是看球员自己怎么想了。

根据系统的介绍，这份训练计划其他人练了之后，可以得到明显的提升，并且还会持续很长时间，至少能维持一到两个月之后效果才会慢慢的消失，反复训练还会保持在一定的水准。

决定好了之后，佩佩-梅尔也非常的支持，虽然国王杯打进了八强，不过球队高层仍旧还是放弃的状态，正好可以利用这个时间提高自己。

制定好了训练之后，大家就开始进行训练了。

而那些放弃了苏云训练计划的人将不会知道，自己错过了一个怎么样的机会！



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