笔下文学

第136章 一对一指导（第1页）

于海棠本就是厂花，十分引人注目。

她在训练的时候喊这么一嗓子，转瞬间就吸引了无数人的目光。

周围参加训练的人目光都瞥向她，就连大部分保卫科科员都偷偷多看了几眼。

而远处围观的厂职工也看向训练场上。

没办法，她身为广播员，嗓子太亮堂了。

就算隔着几百米远都能依稀听清楚她说的话。

“出列！”李为军毫不犹豫地说道，语气中没有丝毫的感情存在，“你要休息？”

于海棠摇了摇头，露出让人如沐春风的笑容，大声回答：

“不，李科长，我现在累了，但是我还想再坚持一会儿。

我明白这是基本功，可基本功往往是最难练的。

我想向您请教一下站军姿的技巧，站得更久一些，能请您亲自指导一下吗？

我想其他同志也愿意听您讲课。”

话音落下，周围不少职工都露出惊讶的目光。

于海棠这胆子也忒大了，竟然这么直接地向李为军提要求！

要知道对方还拿着枪呢，招惹他干嘛？

不过，他们也期待起来。

参加训练以来他们一直就是在原地站军姿，这也太枯燥无聊了。

尤其是坐在一旁休息的易中海和刘海中，他们两个坐得屁股都疼了，要知道大冷天地坐在冷板凳上，那可比坐在温暖的室内难受多了！

这时，李为军从座位上起身，向于海棠缓缓靠近，同时大声回应道：

“好，我这人向来喜欢满足别人的请求，况且这也不是坏事，对所有人都有好处。

于海棠同志，你先活动下脚腕，抬起腿放松一下。”

“嗯。”于海棠服从命令，立刻抬起腿，捶捶腿上的肌肉，再活动脚腕。

她还偷偷向李为军投去了感激的眼神，只不过被后者忽视了。

“好了，于海棠同志，你再重新站军姿，按之前保卫科同志讲过的动作要领站好。”

于海棠立刻立正站好，“是。”

而这时，李为军看向所有人，一边对着于海棠这现成的“人体模特”做手势，一边对众人朗声道：

“站军姿有很多好处。

首先站军姿必须抬头挺胸，把肩颈舒展开来，这样可以让相关肌肉群得到放松，并且让血液流通更加顺畅。

对很多在办公室伏案工作的同志来说，实在是大有裨益。

同时，站军姿时需要挺胸、收腹、提臀。

这不仅可以改善体态，还能保证脊柱部位血液循环，缓解腰痛。

最后就是锻炼腿部肌肉的静态力量，让腿部更加强壮，也更加稳健，遇到危险的时候，能有更大的生机。

要知道，腿部肌肉占人体全身肌肉的70%左右，是最重要的肌肉群，这关系到人最基本的运动能力，不管是走路还是跑步，都离不开两条腿。

那么，站军姿的作用就充分体现出来了。

除此之外，站军姿还有培养坚韧品格和磨练意志的作用。

于海棠同志，你的想法是正确的，站军姿确实是基本功，很难练，训练时同样很枯燥。

不过，想站得久一些，却不需要太多技巧。”

于海棠眨着灵动的大眼，声音如黄莺和燕子般悦耳动听。

“那李科长，具体该怎么做呢？”

李为军立刻答道：