笔下文学

第七十九章 我这是正经功夫（第1页）

杜兰特的身体几乎就是为了打篮球而生。

身高臂长，跑跳能力出色，手感柔和，动作速率在同身高绝无仅有。

但是，他也不是没有缺点。

早期主要体现在身体瘦弱，对抗能力不足。

现在逐步增重后，对抗能力有所提升，但体能依然达不到最顶尖那一档，或者说投篮型的选手在后期体能下降后命中率都会有所降低。

这是谁也没办法改变的事。

而内线得分占比大的选手，相对会好一些，因为他们的攻击范围更靠近篮筐。

人的体能后天确实能够大幅度提升，但是想要达到最顶尖，真的还得靠天赋，后天很难练得上去。

这点李嘉树并不能帮他解决

杜兰特的困境在于他增重后，身体的负荷相对更大了，他发力突破、奔跑时双脚对比正常状态，确实承受了更多的压力。

如果经过特殊训练来提升脚部和小腿的力量，来减缓脚部过大的负荷，也许就能够避免伤病的发生。

在职业体育赛场，伤病有时候是偶然，有时候是必然。

在李嘉树看来，杜兰特的琼斯骨折，包括姚明的琼斯骨折都是他们职业生涯必然会发生的事。

因为他们在短时间内增加了过多的体重。

对于他们这种天生身材纤细，骨架并不是很大的职业运动员，增重从长期来看必然会导致脚掌和小腿承受过大的压力，从而导致伤病。

而琼斯骨折就是第五跖骨基部撕脱骨折，说白话就是小脚趾与脚掌连接处骨折。

这种伤病在强对抗的运动中很常见。

因为力从地起，运动员发力就是要靠前半个脚掌蹬地，前半脚掌最脆弱的地方又是小脚趾与脚掌连接处。

这伤病痊愈的例子很多，但是造成后续持续影响的也很多，就像姚明后来又出现了左脚应力性骨折，导致直接退役。

杜兰特赛季报销后，貌似从中恢复了过来。

但后来持球突破扣篮几乎从他的技能包里移除了，他开始更依赖背身和投射，也不是没有原因的。

突破的节奏变化对脚掌的压力更大。

李嘉树精通内家拳，等于对人体的身体结构非常的了解，他思考之后觉得，在保证杜兰特能够拥有足够身体对抗的情况下，只能对脚掌和小腿进行特殊训练，才有可能避免伤病。

训练脚掌和小腿，有一门简单的功法。

骑马蹲裆势桩功。

顾名思义，这其实是一种练习下盘的马步。

只不过它是鹰爪功下盘功夫“八大势”中的第一势。

对脚趾和小腿大有裨益。

李嘉树先给杜兰特示范了一下。

只见他双脚开立与肩等宽，十趾抓地，足心空含，屈膝下蹲，使两脚如踏入泥湾之中，生根扎稳。双臂如抱树一般撑开、抱圆，与胸部等高，沉肩坠肘。

杜兰特按他的动作试了一下，不一会就脚掌发软。

“不行，太难了，”他大摇其头，觉得这比健身房里训练体能难多了。

“一开始都难，这是要从五分钟循序渐进，慢慢坚持到两个小时的，”李嘉树给他解释。